Гланая / Интересное о хлебе / Как питаться правильно
Tokoch.ru - Все о хлебе
Наш Twitter

Как питаться правильно

 

Многие из нас, слышали распространённую фразу «мы – это то, что мы едим». Сложно не согласится с этим. Питание – это основной источник формирования нашего организма. Человек без пищи может прожить не более одной-двух недель. Во многом, именно от питания зависит состояния здоровья человека, устойчивость его иммунитета, появление различных заболеваний, да и, в целом, качество и продолжительность жизни.

Как же питаться правильно, когда вокруг такое разнообразие пищи на любой вкус и цвет. Не стоит ограничивать во всём свой  организм и нагружать  его различными диетами и разгрузочными днями. Медицинская польза таких мероприятий в отношении себя весьма сомнительна. Питаться стоит часто, четыре-пять раз в день, небольшими порциями. Ваша пища должна быть богата белками, жирами и углеводами, а также обладать калорийностью. В день здоровому человеку необходимо около 2000 калорий. Жиры и белки должны составлять каждый приблизительно по 35 процентов, от всей пищи, а углеводы около 30 процентов.

Начинайте свой день со стакана воды, а потом приступайте к завтраку. Ни в коем случае не игнорируйте его, это ваш источник энергии на целый день. Лучше всего завтракать кашами, плюс какой-нибудь фрукт. На обед можно съесть суп, овощи и обязательно какое-нибудь мясо: курица, кролик, свинина. Ужин должен быть достаточно лёгким, например салат и рыба. Между тремя основными приёмами пищи следует делать два-три перекуса: фрукты, кусочек сыра либо йогурт. Последний приём пищи должен быть минимум за два часа до сна. Ведите дневник своего питания, для того, чтобы сделать его разнообразным и полезным. Старайтесь избегать пищи с различными химическими консервантами и красителями.

Чтобы заказать отличный банкет на 50 человек – посетите сайт cafe-bakucity.ru. Только там есть все для проведения шикарных банкетов на высоком уровне и без огромных переплат.

Эта национальность очень сильно уважает овощи. Здесь используют буквально всё, что растёт в огороде, причём в самых разных вариациях. Также молдаване могут гордиться таким мучным изобретением, как вертута. Это своеобразный рулет из тончайшего теста, но чтобы его научиться готовить нужна серьёзная практика. В интернете можно искать рецепты блюда отдельно, а можно их обнаружить уже собранными…

Сейчас полезность этой приправы признаёт абсолютное большинство кулинаров и гурманов. Казалось бы, малюсенькое семечко, но оно способно в корне изменить привкус блюда. Продают его как очищенным, так и цельным семенем. Неочищенный кунжут гораздо легче сохранить, но ёмкость должно быть сухой. Приправа считается не пригодной тогда, когда зёрнышки начинают горчить. Очищенные семена преют заметно быстрее, поэтому…

На сегодняшний день огромное количество фирм, руководство которых заботится о здоровье своих сотрудников, заказывают обеды с доставкой в офис. И поэтому для тех, кто интересуется заказом еды в офис и делает это впервые, необходимо определиться с преимуществами данной услуги. Кто-то посчитает доставку обеда прямо на работу чрезмерной роскошью, но это вовсе не так. Стоимость такой…

Каждый человек стремится создать вокруг себя наиболее комфортную и одновременно уютную обстановку. Поэтому много времени тратится на то, чтобы выбрать подходящий дизайн интерьера для жилья. Далее, нужно обратить внимание на соответствие выбранному стилю всех предметов мебели и цветовой гаммы отделки поверхностей. А также не стоит забывать о таком важном моменте, как разнообразные элементы декора, которые…

Ни одно празднество не обходится без застолья. Так происходит и сейчас, и так же было сотни и тысячи лет назад. К хозяину, умеющему попотчевать гостей на праздниках вкусной едой, всегда относились и относятся с уважением и почестями. Так что, тот, кто умеет готовить дома великолепные блюда, просто обречен быть успешным и уважаемым человеком. Вообще, приготовление…





загрузка...