Гланая / Интересное о хлебе / 10 правил здорового питания
Tokoch.ru - Все о хлебе
Наш Twitter

10 правил здорового питания

 

От того, как мы питаемся зависит наше здоровье и состояние самочувствия. Вот несколько правил:

– Обедать трижды в сутки. Меж приемами еды нужно иметь возможность делать перекусы.

– Потреблять 60% еды в начале дня – на обед и завтрак. Конкретно в начале дня организм гораздо лучше переваривает и усваивает съеденное.

 – Ужинать не позднее 19:00. После 19:00 организму сложнее переваривать еду, и съеденное превращается в жир.

– Пить необходимое количество воды. Примерно – 1,5 литра в сутки.

 – Съедать 400-600 гр плодов и овощей день за днем.

 – Еду необходимо есть теплой. Прохладная пища усваивается плохо, очень горячая – обжигает слизистую.

 – Не стоит забывать о гликемическом индексе товаров. Продукты с высочайшим гликемическим индексом вызывают внезапное увеличение сахара в крови, а потом внезапный его регресс, что способствует проявления неправильного голода. Вследствие чего, организм вновь будет требовать употребление в пищи.

– Стоит ликвидировать из меню сосиски, колбасы, сардельки, рафинированные продукты, полуфабрикаты и консервы.

– Нельзя злоупотреблять алкоголем. Численность спиртного надо ограничить.

 – Не стоит переедать. Чувство насыщения прибывает с опозданием. И нежели больше был интервал меж приемом еды, тем позднее прибывает чувство насыщения. Нужно иметь это ввиду и осуществлять контроль над размером съеденного.

Ну а если вас интересует история возникновения кофе – посетите сайт www.nescafe.ru. Только там есть все про кофе, его особенности и историю возникновения и популярности.

Эта национальность очень сильно уважает овощи. Здесь используют буквально всё, что растёт в огороде, причём в самых разных вариациях. Также молдаване могут гордиться таким мучным изобретением, как вертута. Это своеобразный рулет из тончайшего теста, но чтобы его научиться готовить нужна серьёзная практика. В интернете можно искать рецепты блюда отдельно, а можно их обнаружить уже собранными…

Сейчас полезность этой приправы признаёт абсолютное большинство кулинаров и гурманов. Казалось бы, малюсенькое семечко, но оно способно в корне изменить привкус блюда. Продают его как очищенным, так и цельным семенем. Неочищенный кунжут гораздо легче сохранить, но ёмкость должно быть сухой. Приправа считается не пригодной тогда, когда зёрнышки начинают горчить. Очищенные семена преют заметно быстрее, поэтому…

На сегодняшний день огромное количество фирм, руководство которых заботится о здоровье своих сотрудников, заказывают обеды с доставкой в офис. И поэтому для тех, кто интересуется заказом еды в офис и делает это впервые, необходимо определиться с преимуществами данной услуги. Кто-то посчитает доставку обеда прямо на работу чрезмерной роскошью, но это вовсе не так. Стоимость такой…

Каждый человек стремится создать вокруг себя наиболее комфортную и одновременно уютную обстановку. Поэтому много времени тратится на то, чтобы выбрать подходящий дизайн интерьера для жилья. Далее, нужно обратить внимание на соответствие выбранному стилю всех предметов мебели и цветовой гаммы отделки поверхностей. А также не стоит забывать о таком важном моменте, как разнообразные элементы декора, которые…

Ни одно празднество не обходится без застолья. Так происходит и сейчас, и так же было сотни и тысячи лет назад. К хозяину, умеющему попотчевать гостей на праздниках вкусной едой, всегда относились и относятся с уважением и почестями. Так что, тот, кто умеет готовить дома великолепные блюда, просто обречен быть успешным и уважаемым человеком. Вообще, приготовление…